Các loại trái cây tốt cho việc giảm cân

Trái cây rất tốt cho da và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Bên cạnh đó những loại trái cây có hàm lượng nước cao hơn 90% là lựa chọn cho bạn nếu bạn có ý định giảm cân, nếu biết cách áp dụng những loại thực phẩm này vào trong thực đơn hằng ngày của bạn, bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo. Sau đây chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn biết các loại trái cây tốt cho việc giảm cân nhất.

Những loại trái cây tốt cho việc giảm cân

• Bưởi

Trong bưởi có 91% là nước, đặc biệt việc nó có chứa một loại emzim giúp đốt cháy chất béo, nhiều vitamin C, cacbohyrat, và hàng loạt vi chất khác đã giúp bưởi vươn lên đứng đầu trong danh sách những loại quả tốt cho việc giảm cân.

Các nhà khoa học đã chứng minh, nếu áp dụng theo chế độ ăn ½ quả bưởi ( tương đương 1 ly nước ép bưởi ) thì trong 12 ngày , cơ thể cũng bạn sẽ được giảm 2-3kg .Nhưng nếu dạ dày bạn không tốt nếu muốn áp dụng thì bạn hãy xin sự tư vấn của bác sĩ nhé .

Không chỉ trái cây tươi, những loại nước ép từ chúng cũng giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng

• Chuối

Chứa hàm lượng kali và chất xơ cao, chuối là lựa chọn của nhiều phụ nữa trong việc giảm cân. Lượng chất xơ trong chuối không chỉ khiến cơ thể bạn có cảm giác nhanh no hơn, từ đó hỗ trợ việc giảm cân mà còn cung cấp dồi dào lượng vitamin b6 giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Buổi sáng bạn nên ăn ít nhất một quả chuối và uống 1 ly nước nóng . Đều đặn, kiên trì thực hiện một thời gian, chuối sẽ chứng minh cho bạn thấy nó là loại trái cây cực tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

• Dứa

Trong dứa có chứa nhiều vitamin C, A, khoáng chất canxi, kali, chất xơ và chứa nhiều enzim tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, dứa không chỉ có có tác dụng làm đẹp da mà còn là một trong những loại trái cây hỗ trợ quá trình giảm cân cực hiệu quả. Tuy nhiên bạn nào bị dị ứng với dứa thì hãy đổi sang các loại hoa quả khác nhé.

Nếu sử dụng đúng cách, những loại trái cây và rau củ này sẽ trở thành trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn

• Cà chua

Năng lượng trong cà chua rất thấp, cà chua có chứa rất nhiều vitamin B có thể giúp cho lượng đường và mỡ trong cơ thể chuyển hóa thành nhiệt lượng tiêu hao. Trong đó vitamin B1 có tác dụng rất lớn trong chuyển hóa gluxic, và vitamin B2 có tác dụng trong chuyển hóa lipit và protein. Từ đó, nó sẽ giúp bạn giảm ít nhất 2kg trong một tháng .

• Táo

Không chỉ chứa ít năng lượng, trong táo còn chứa các thành phần làm giảm cholesterol trong cơ thể đồng thời bổ sung chất xơ cho cơ thể trợ giúp đường ruột hoạt động, loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể…Chính vì thế mà táo mới được xếp vào danh sách những loại hoa quả có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất.

• Đu đủ

Bên cạnh tác dụng làm đẹp da , tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư, đu đủ còn là có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi nó chứa rất ít calo. Nếu ăn đu đủ trước bữa ăn nó sẽ giúp cho bạn bớt cảm giác thèm ăn cơm. Đồng thời vitamin b và chất chống oxy hóa có trong đu đủ còn làm cho vòng eo trở nên thon gọn hơn.

Những nhóm trái cây cực tốt cho việc giảm cân kể trên nếu được sử dụng một cách hiệu quả thì  chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ có một cơ thể thon gọn. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả như ý muốn bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao và hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ, giàu tinh bột. Chúc bạn thành công trong việc cải thiện trọng lượng cơ thể .